Aktualisierung meiner Morgen Rituale

Namaste du Liebe*r,

auf mehrfachen Wunsch hab ich eine Folge "Freude Friede Süßkartoffel" zur Aktualisierungm meiner Morgen Rituale aufgenommen.

Viel Freude :-)




Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen,
Claudi

VEGAN VS. FLEISCH auf dem CSD

Namaste du Liebe*r,

teilen! Teilen! Teilen! Mach ich hiermit ;-)




Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen,
Claudi

Körper, Geist und Seele

Namaste du Liebe*r,

unsagbar dankbar bin ich für eine Erfahrung, die ich heute im Schwimmbad machen durfte.

Zum ersten Mal habe ich die Vereinigung von Körper, Geist und Seele gespürt und gefühlt. 

Dazu ein Auszug aus meiner Abschlussarbeit der Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU.

<<Gesundheit steht m.E. für Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Die yogischen Werkzeuge werden so angewandt, dass sie dem Menschen dazu

dienen, diese Harmonie wiederherzustellen. Der Yoga ist also für den

Menschen da, nicht andersrum. Es kommen Fragen auf wie beispielsweise

„Was braucht dieser Mensch?“ - entsprechend wird der Yoga angepasst.

Die Bedürfnisse des einzelnen Menschen hängen u.a. mit dessen Wohnort,

sozialen Kontakten und der Ernährung ab. Sind die Schüler*innen gestresste,

berufstätige Stadtmenschen oder beispielsweise Senioren, die auf dem Land

leben?

Die āsanas sind wichtig für die Körperarbeit, doch die Weisheitstexte stellen für

mich einen mindestens ebenso wichtigen Faktor dar - für Geist und Seele.

Ich mag das Bild, dass die äußere Haltung des Menschen, der Ausdruck der

inneren Haltung ist. Ein Körper spiegelt letzten Endes dessen Innenleben

wieder, wie ich bereits mehrfach an mir selbst beobachtet habe.

Yoga kann bei der Vorbeugung und Heilung von Krankheiten einen Beitrag

leisten. Im Zuge unserer bisherigen Ausbildungen wurden immer wieder

Themen wie Asthma, Bluthochdruck, Diabetes, Gelenkschmerzen, geistige und

körperliche Behinderungen oder das Minimieren bzw. Reduzieren von Stress

angesprochen. Ich selbst würde (da ich keine Heilpraktikerin oder Ärztin bin und

mangels einer Sondernausbildung in Yoga- bzw. Physiotherapie) allerdings

lieber präventiv handeln.

(...)

 

Ich bin bereit für die Harmonie von diversen Lebensbereichen und für die

Harmonie von Körper, Geist und Seele. Ich kenne meine Baustellen und weiß,

an welchen Schrauben ich noch drehen kann. Mir ist bewusst, dass viele

schöne Puzzleteile zu meinem großen Bild gehören. Stück für Stück werde ich

sie aneinandersetzen, mit dem für mich wichtigsten Wert des Yoga – der Einheit. Ich bin bereit für Freude, Weite, Licht und Glück und weiß, dass dies

einen Großteil meiner Gesundheit ausmacht.>>

Verfasst habe ich meine Arbeit zwischen November 2018 und Januar 2019. Wie schön, dass es noch im gleichen Jahr soweit war und ich einen "Aha-Moment" (oder sagen wir lieber "AUM-Moment") erleben durfte.


Gestern habe ich mich von einer sehr lieben Nachbarin verabschiedet. Seit 2005 wohne ich in diesem Hauseingang, kenne sie aber schon viel länger. Sie war ein wahres Herzstück. Leider hat der prāṇa letzte Woche ihren Körper verlassen :-(

Ich durfte Teil eines letzten Festes für sie werden. Voller Liebe, Licht, Farben und noch mehr Liebe wurde ein Abschied von Familie, Freunden und Nachbarn gefeiert. Dankbar bin ich dafür, diese herzliche Seele so in Erinnerung behalten zu dürfen, wie sie mich über ein Jahrzehnt lang täglich durch mein Leben begleitet hat. 

Wenn sie schon bei mir (und Finn, ihrem "Hundefreund") so eine Lücke hinterlässt: Wie mag das erst für ihren so geliebten Enkel und den Rest der Familie und des Freundeskreises sein???

Zum Glück hatte ich heute beim Schwimmen genug Zeit mit mir allein um alles sacken zu lassen. Mich daran zu erinnern, dass ich eins ihrer Seelenkinder war, bin, bleibe. Sie fehlt.

Aber da bin ich vor mich hin geschwimmen. In Ruhe, nur das Plätschern vom Wasser. Ein gut gefülltes Becken - voller Stille. Meine ständigen Körperbewegungen, mein ruhig fließender Atem, meine liebevollen Gedanken, die bei diesem schönen Fest gestern hingen, und meine Seele, die diesen tiefen Frieden in sich spüren durfte.


Danke für all das.

Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen,
Claudi

Inspiration am Samstagvormittag

Namaste du Liebe*r,

heute Morgen hab ich angefangen die aktuelle Folge meines Lieblingspodcasts zu hören. Schnell wurde mir klar, dass ich diese sehen will. Somit hab ich beim Spazieren stehen mit Finn auf Pause gedrückt und bin daheim auf YouTube gewechselt.

Das Gespräch von Rich Roll und Amanda Palmer will ich mit dir teilen. Und ihren darin erwähnten TED Talk der mir dann Gänsehaut und Quellwasser geschenkt hat.

Viel Freude wünsche ich nun dir damit.






Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen,
Claudi

Praktische Prüfung üben

Namaste du Liebe*r,

ich geh seit Ende Mai voll im Yoga und Ayurveda auf.

Dazu gehören für mich ein geregelter Tagesablauf und das Üben von āsana, prāṇāyāma und Meditation.

Ich merke klar und deutlich und mehr denn je WIE gut mir das tut. Den Spruch "Ich bin in meiner Mitte" kann ich nun nachvollziehen. Gedanklich und körperlich. Viel verändert sich dadurch. Veränderung ist gut. Alles kommt, bleibt, geht. 

Irgendwann im Juni kam der Gedanke auf wie beruhigend es für mich wäre, schon rechtzeitig die praktische Prüfung (unsere Prüfungswoche findet im November statt) zu üben. Zum einen will danach das Konzept noch ausgearbeitet werden, was mehrere Stunden in Anspruch nimmt. Zum anderen sind vielleicht Korrekturen notwendig. Abgeben möchte ich meine Prüfung außerdem persönlich - an unserem letzten Yogafamily-Wochenende in der Schule Ende September. 

Weil ich einen kleinen Knall in Sache Zahlen habe, fand ich den 04.08. um 12:00 Uhr ganz großartig. Leider haben von drei eingeladenen Freundinnen zwei abgesagt. So kam die dritte im Bunde in den Genuss einer Einzelstunde. 

Erneut wurde mir bewusst, wie sehr ich es liebe Einzelunterricht zu geben. Und so war das von Krishnamacharya himself ja auch gedacht gewesen.

Lange Rede kurzer Sinn:

Es wurde heute in meinem Yogaraum rezitiert, geübt, korrigiert, gelauscht, gezeigt, geatmet.  

Zutiefst berührt bin ich auch jetzt, Stunden später, von der herzigen Rückmeldung meiner Schülerin. 

Dankbar aus ganzem Herzen für meine Entwicklung in den letzten vier Jahren. 

Offensichtlich habe ich den für mich richtigen Weg gewählt. 

 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Hallo und Namaste. Kresse selber züchten. Mache ich seit meiner rohveganen Zeit ano 2012. Hier zum ersten Mal als om 🕉. Schaut soooo sch🤩n aus!!! Wie ist das bei dir? Züchtest du deine Kresse selbst? Schon mal ausprobiert? 💚 Was ich daran mag: Es spart viel Geld. Erfordert Aufmerksamkeit (teilweise 2x täglich mit Wasser versorgen). Geduld ist absolut notwendig. Und dann ein entspanntes Grinsen, falls das Ergebnis nicht ganz so eindeutig wird, wie man es sich vorgestellt hat 😉 Ein bisschen erinnert mich das außerdem an meine 4-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU. Da bin ich ja auch ganz langsam reingewachsen - wie die Kresse in der Küche auch nicht über Nacht zu ernten ist. Und bin schon auf das Ergebnis gespannt 🧘🏼‍♀️Wir ernten was wir sähen... 😻🌟🔆

Ein Beitrag geteilt von Claudia Renner (@claudia.renner) am Jul 31, 2019 um 10:57 PDT

Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen,
Claudi

Kuhmilch-Alternativen selber machen

Namaste du Liebe*r,

ich hab mich vorhin wie ein Sellerieschnitzel über die neue PULS Reportage gefreut!




Ich selbst hab schon viel über das Thema geschrieben und gesprochen. Die wichtigsten Links zu meinen Gedanken findest du im Blogeintrag zur fünften Folge von Friede Freude Süßkartoffel.

Weil es nie schaden kann, hier nochmal alle Beiträge:

Blogeintrag zur Herstellung von Milch
Was ich am Sonntag, 07.05.2017, erlebt habe (türkisch und vegan in München)
Gedanken über die "Emotionen" dieser Folge auf meinem Yogablog
Ist Käse vegetarisch?

Danke fürs Nachdenken bei deinem nächsten Einkauf und für deine Entscheidung für Mensch, Tier und Umwelt. 

 

Vielleicht nimmst du dir meine kuhle Oma als Beispiel? Die ist mit 81 Vegetarierin geworden und hat heute mit mir zum ersten mal Mandeldrink gekauft - zwecks Bluthochdruck und ihrer Cholesterinwerte.

Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen,
Claudi

Bewegungsdrang

Namaste du Liebe*r,

absolut neu in meinem Leben ist ein akuter Bewegungsdrang. Den habe ich seit Anfang Juni und weiß gar nicht mehr wohin mit meiner Energie. Kennst du das?

Ich will ständig spazieren, Rad fahren, schwimmen oder āsanas üben. Und wenn ich daheim sitze kommt fast ein schlechtes Gewissen - aber vor allem ein komisches Gefühl hoch. So als würde ich Zeit "sinnlos" verstreichen lassen, die meinem Körper in Bezug auf Aktivitäten gut tun würde. Als würde was fehlen? Das ist total neu. Alles.


Heute habe ich beschlossen einen mir selbst verordneten körperlichen Pause-Tag einzulegen. Den verbringe ich mit mir allein (und Finn). Ich will am Balkon sitzen, ein Buch lesen, Videos schauenderweise lernen und eine E-Mail an Karin steht noch an für das Supervisions-Seminar im September.

Warum der Pause-Tag? Weil ich meine, dass zu viel nicht gut ist. Sobald eine gewisse Art von Abhängigkeit entsteht werde ich gleich aufmerksam und skeptisch. Außerdem war ich gestern erst um 02:30 Uhr im Bett und hänge in den Seilen. Und so ganz Pause is eh nicht weil ohne Yoga am Morgen starte ich eh nicht in den Tag und spazieren stehen mit Finn war ich ja auch schon.

Jedenfalls gibt es heute Sport am Bildschirm :-) *roar*




Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen,
Claudi