zufällig hab ich gerade was entdeckt und will das hier kurz festhalten.
Anna Trökes erklärt "mein"prāṇāyāma: pratiloma ujjāyī!
Viel Freude dabei :-)
https://www.yogaeasy.de/videos/tutorial-pratiloma-ujjayi-hatha
Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen,
Claudi
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