Montag, 13. April 2020

Dein "Wir gehen gemeinsam durch 21 Tage" - PDF

Ein kostenfreies Programm -
mit meinen Herzthemen
Ernährung und Yoga.

 

Hallo und Namaste du Liebe*r,

dieses PDF ist um Ostern 2020 entstanden. Mich überkam das Gefühl einen kleinen Teil meines Wissens und meiner Werte kompakt und kostenfrei in die Welt geben zu wollen.


http://claudia-renner.de/index.php#forYou


Wir alle durchleben gerade eine Zeit, wie sie bisher noch nie so da gewesen ist. Ängste und Sorgen konfrontieren uns. Anstatt die Ruhe zu genießen und sich ihr hinzugeben, hetzen wir gedanklich schon weiter. Es fällt uns schwer uns fallen zu lassen und die aktuelle Situation radikal zu akzeptieren.

Bei mir sorgten die letzten wirren Wochen dafür, dass ich leider den geliebten Yoga vernachlässigt habe und in eine „nicht so gute“ Ernährung gefallen bin.

Aber nun denke ich mir: Es reicht! Ich habe schlichtweg keine Lust mehr meine Werkzeuge (ausreichend Schlaf, gute Ernährung, Bewegung, Meditation, Atemübungen, Rituale, …) in den Hintergrund rutschen zu lassen, „nur“ weil die Welt aktuell gefühlt am Durchdrehen ist.


Von meinen Dozent*innen aus der Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU habe ich immer und immer wieder gesagt bekommen, dass die wahre Kraft in mir liegt, in der Stille und im Jetzt.



Einige dieser wundertollen Menschen sind hier im täglichen Abschnitt „Yoganahrung“ wieder zu finden.

Außerdem bekommst du jeden Tag eine Yoga-Übung an die Hand – die absolut für totale Einsteiger*innen geeignet ist. Am Ende der 21 Tage wirst du einen Sonnengruß üben können! Mein Tipp: Schau dir die Strichyogi*nis auf der vorletzten Seite an, um die Worte vor Augen zu haben.

Das Thema Ernährung diente mir selbst als kleine Wiederholung an all das, was ich „eigentlich“ weiß ;-)


Lade dir dein "Wir gehen gemeinsam durch 21 Tage" - PDF hier runter.


Danke für dich und Sonnengrüße von Herzen.
BLEIB GESUND!

Deine Claudi

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